Niacinamideဗီတာမင် B3 သည် လူ့ခန္ဓာကိုယ်ရှိ ဇီဝဖြစ်စဉ်အမျိုးမျိုးတွင် အရေးပါသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်သည့် ဗီတာမင် B3 တစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် အလုံးစုံကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုသော မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အာဟာရတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ဤဆောင်းပါး၌ကျွန်ုပ်တို့'niacinamide ပေးဆောင်သည့် အံ့ဖွယ်အကျိုးကျေးဇူးများကို အနီးကပ်ကြည့်ရှုပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ၎င်းသည် အဘယ်အရာလုပ်ဆောင်သည်ကို စူးစမ်းလေ့လာပါမည်။
နီကိုတီနမိုက်၏ အဓိကလုပ်ဆောင်မှုတစ်ခုမှာ စွမ်းအင်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုတွင် ပါဝင်ရန်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် အစားအစာများကို စွမ်းအင်အဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲပေးသည့် အရေးကြီးသော အင်ဇိုင်းများစွာအတွက် coenzyme အဖြစ် လုပ်ဆောင်သည်။ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်၊ အဆီနှင့် ပရိုတင်းများ ပြိုကွဲမှုကို မြှင့်တင်ခြင်းဖြင့် niacinamide သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဆဲလ်များ၏ လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို ထိရောက်စွာ လုပ်ဆောင်ရန် လိုအပ်သော စွမ်းအင်ကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။
ထို့အပြင်၊ နီကိုတီနမိုက်သည် DNA ပြုပြင်ခြင်း၏ ဆယ်လူလာဖြစ်စဉ်၏ အရေးကြီးသော အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ DNA သည် ဓာတ်ရောင်ခြည်၊ အဆိပ်အတောက်များနှင့် ဓာတ်တိုးဖိစီးမှုကဲ့သို့သော ပြင်ပအချက်များကြောင့် အမြဲပျက်စီးနေပါသည်။Niacinamideပျက်စီးနေသော DNA ကို ပြုပြင်ရန်နှင့် ၎င်း၏ ကြံ့ခိုင်မှုကို ထိန်းသိမ်းရာတွင် အဓိက အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။ DNA ပြုပြင်ခြင်းတွင် ပါဝင်ခြင်းဖြင့်၊ နီကိုတီနမိုက်သည် ဗီဇပြောင်းလဲမှုများနှင့် ကင်ဆာကဲ့သို့သော ရောဂါများ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည့် မျိုးဗီဇဆိုင်ရာ မူမမှန်မှုများကို တားဆီးပေးသည်။
niacinamide ၏ နောက်ထပ် ထင်ရှားသော အကျိုးကျေးဇူးမှာ အရေပြားကျန်းမာရေးကို ထောက်ပံ့ပေးနိုင်မှုဖြစ်သည်။ အစိုဓာတ်ထိန်းပေးပြီး နုပျိုစေသော ဂုဏ်သတ္တိကြောင့် အရေပြားထိန်းပစ္စည်းတွင် ပါဝင်ပစ္စည်းအဖြစ် တွင်ကျယ်စွာ အသုံးပြုခဲ့သည်။ Niacinamide သည် အရေပြားအတားအဆီးကိုထိန်းသိမ်းရာတွင် အရေးပါသောအခန်းကဏ္ဍမှပါဝင်သည့် lipid ceramides ၏ပေါင်းစပ်မှုကိုကူညီသည်။ အရေပြား၏အတားအဆီးလုပ်ဆောင်ချက်ကို အားကောင်းစေခြင်းဖြင့်၊ niacinamide သည် ရေဓာတ်ဆုံးရှုံးမှုကို ကာကွယ်ပေးပြီး အသားအရေကို အစိုဓာတ်ထိန်းပေးပြီး ခြောက်သွေ့မှုနှင့် လိုင်းများအသွင်အပြင်ကို လျော့နည်းစေသည်။ ထို့အပြင်၊ niacinamide သည် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် ဂုဏ်သတ္တိများ ပါ၀င်ပြီး ယားယံနေသော အရေပြားကို သက်သာစေပြီး နီရဲခြင်းများကို သက်သာစေသည်။
သူ့ရဲ့ အသားအရေကို အကျိုးပြုတဲ့အပြင်၊niacinamideအချို့သော အရေပြားအခြေအနေများကို ကုသရာတွင် အလားအလာကို ပြသထားသည်။ သုတေသနပြုချက်အရ niacinamide သည် ဝက်ခြံ၏ပြင်းထန်မှုနှင့် အကြိမ်ရေကို ထိရောက်စွာ လျှော့ချနိုင်သည် ။ အဆီထုတ်လုပ်မှုကို ထိန်းညှိပေးပြီး ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချပေးပြီး ဝက်ခြံဖြစ်စေသော ဘက်တီးရီးယားများ ကြီးထွားမှုကို ဟန့်တားခြင်းဖြင့် လုပ်ဆောင်သည်။ ထို့အပြင်၊ နှင်းခူ၊ rosacea နှင့် hyperpigmentation ကဲ့သို့သော အခြားအရေပြားဆိုင်ရာ အခြေအနေများကို ကုသရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေကြောင်း တွေ့ရှိရပါသည်။
အချုပ်အားဖြင့်ဆိုရသော် niacinamide သို့မဟုတ် ဗီတာမင် B3 သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အကျိုးကျေးဇူးများစွာကို ပေးစွမ်းနိုင်သော စွယ်စုံရအာဟာရတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ စွမ်းအင်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့် DNA ပြုပြင်မှုတွင်၎င်း၏အခန်းကဏ္ဍမှ၊ အရေပြားကျန်းမာရေးအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုနှင့်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေအမျိုးမျိုးကိုစီမံခန့်ခွဲရန်အလားအလာအထိ၊ niacinamide သည်အလုံးစုံကျန်းမာရေးအတွက်အရေးကြီးသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ကြောင်းသက်သေပြခဲ့သည်။ မျှတသောအစားအစာဖြင့်ဖြစ်စေ သို့မဟုတ် အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုထုတ်ကုန်များတွင် အသုံးပြုသည်ဖြစ်စေ ကျွန်ုပ်တို့၏နေ့စဉ်ပုံမှန်လုပ်ဆောင်မှုတွင် niacinamide ပေါင်းစပ်ခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးနှင့် တက်ကြွမှုကို အထောက်အကူဖြစ်စေပါသည်။
တင်ချိန်- နိုဝင်ဘာ ၂၄-၂၀၂၃