၂၀၂၃ ခုနှစ် ပထမသုံးလပတ်မှ စာရင်းအင်းများအရ ဝယ်လိုအား ဦးစားပေးမှုအရ အစိုဓာတ်ထိန်းခြင်းနှင့် အစိုဓာတ်ထိန်းခြင်းအတွက် ဦးစားပေးမှု (၇၉%) သည် တင်းရင်းစေခြင်းနှင့် အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ဆန့်ကျင်ခြင်း (၇၀%) နှင့် ဖြူစင်စေခြင်းနှင့် တောက်ပစေခြင်း (၅၃%) ဟူသော ရေပန်းစားသော လုပ်ဆောင်ချက်နှစ်ခုထက် ကျော်လွန်နေပြီး စားသုံးသူအုပ်စုများ၏ လိုအပ်ချက်ဖြစ်လာသည်။ အများဆုံး တောင်းဆိုသော အသားအရေထိန်းသိမ်းမှု အကျိုးကျေးဇူးများ။ အနာဂတ် အလှအပနှင့် အသားအရေထိန်းသိမ်းမှု ဈေးကွက်တွင် အစိုဓာတ်ထိန်းခြင်းနှင့် အစိုဓာတ်ထိန်းခြင်း ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေး နယ်ပယ်သည် အလွန်ကျယ်ပြန့်နိုင်ကြောင်း တွေ့မြင်နိုင်သည်။
1. အစိုဓာတ်ထိန်းပေးခြင်းနှင့် အစိုဓာတ်ထိန်းခြင်း- ဘက်စုံအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသော အသားအရေထိန်းသိမ်းမှု၏ အဓိကအခြေခံအုတ်မြစ်
အသားအရေကျန်းမာစေရန်အတွက် အစိုဓာတ်ထိန်းပေးခြင်းနှင့် အစိုဓာတ်ထိန်းပေးခြင်းသည် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ ထင်ရှားသောပါဝင်ပစ္စည်းများတွင် အမိုင်နိုအက်ဆစ်များ၊ ဟိုင်ယာလူရိုနစ်အက်ဆစ် (ဟိုင်ယာလူရိုနစ်အက်ဆစ်/ဆိုဒီယမ်ဟိုင်ယာလူရိုနိတ်)၊ ထောပတ်သီး၊ မုန်လာဥနီ၊ ကြက်ဥ၊ ဘိုင်ဖစ်တဆေး၊ လက်ဖက်ပင် စသည်တို့ ပါဝင်သည်။
ရေဓာတ်ပါဝင်မှုသည် အရေပြား၏ ချောမွေ့မှု၊ ကျုံ့နိုင်ဆန့်နိုင်မှုနှင့် နူးညံ့သိမ်မွေ့မှုတို့ကို သက်ရောက်မှုရှိသော အရေးကြီးသောအချက်တစ်ချက်ဖြစ်ကြောင်း လေ့လာမှုများက ပြသထားသည်။ ပုံမှန်အားဖြင့် အပေါ်ယံလွှာ၏ အစိုဓာတ်ပါဝင်မှုသည် ၁၀% မှ ၂၀% အကြားတွင် ရှိသည်။ ပါဝင်မှု ၁၀% အောက်ရှိသောအခါ အရေပြားသည် ခြောက်သွေ့ခြင်း၊ ကြမ်းတမ်းခြင်းနှင့် နူးညံ့ခြင်း၊ အရေးအကြောင်းများ၊ ရေ-ဆီ မညီမျှခြင်း၊ ထိခိုက်လွယ်ခြင်းနှင့် အရှိန်မြှင့်အိုမင်းခြင်းတို့ ဖြစ်တတ်သည်။ ဤအကြောင်းကြောင့်ပင် အစိုဓာတ်ထိန်းခြင်းနှင့် အစိုဓာတ်ထိန်းခြင်းသည် အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုထုတ်ကုန်များ၏ အသုံးအများဆုံးလုပ်ဆောင်ချက်များ ဖြစ်လာပြီး အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုဈေးကွက်တွင်လည်း အမြဲစိမ်းလမ်းကြောင်းတစ်ခု ဖြစ်လာသည်။
၂။ တင်းရင်းစေခြင်း နှင့်အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ဆန့်ကျင်ခြင်း: ပြန်လည်နုပျိုစေခြင်းနှင့် အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ဆန့်ကျင်ခြင်း၏ ခေတ်ရေစီးကြောင်းသည် ငြင်းဆန်၍မရပါ။
အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုလိုအပ်ချက်များ ကွဲပြားလာသည်နှင့်အမျှ အသားအရေတင်းရင်းစေခြင်းနှင့် အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ဆန့်ကျင်ခြင်းအတွက် လိုအပ်ချက်များသည် တဖြည်းဖြည်း ပိုမိုသန့်စင်လာပါသည်။ အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ဆန့်ကျင်သူများ၏ အဓိကအသားအရေထိန်းသိမ်းမှုလိုအပ်ချက်မှာ အရေးအကြောင်းများကို လျှော့ချရန်ဖြစ်ပြီး ၂၃% ခန့်ရှိသည်။ အဝါရောင်ရင့်သောအသားအရေ (၁၈%)၊ အရေပြားတွဲကျခြင်း (၁၇%) နှင့် ချွေးပေါက်ကျယ်ခြင်း (၁၆%) တို့ကို ဖြေရှင်းရန် လိုအပ်ချက်သည်လည်း အတော်လေးမြင့်မားပါသည်။
အသားအရေတင်းရင်းစေပြီး အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ဆန့်ကျင်ပေးသည့် အရေးကြီးသော ပါဝင်ပစ္စည်းများတွင် ပုလဲ၊ နှင်းဆီပန်း၊ ကော်လာဂျင်၊ စပျစ်သီး၊ လက်ဖက်စိမ်း၊ ကာမယ်လ်လီယာ၊ ဘို့စ်၊ peptide အမျိုးမျိုး၊ tocopherol/vitamin E၊ astaxanthin၊ bifid yeast စသည်တို့ ပါဝင်သည်။
3. အသားဖြူစေခြင်းနှင့် တောက်ပစေခြင်း- အရှေ့တိုင်းသားများ၏ စဉ်ဆက်မပြတ် လိုက်စားမှု
အရှေ့တိုင်းသားတွေရဲ့ အသားဖြူစေမှုကို စွဲလမ်းမှုအပေါ် အခြေခံပြီး အသားဖြူစေခြင်းနဲ့ ကြည်လင်စေခြင်းတွေဟာ အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုဈေးကွက်ရဲ့ အဓိကအချက်မှာ ကြာမြင့်စွာကတည်းက ရှိနေခဲ့ပါတယ်။ ထင်ရှားတဲ့ ပါဝင်ပစ္စည်းတွေကတော့ ချယ်ရီပွင့်၊ နီယာစီနာမိုက်၊ အလိုဗီရာ၊ သစ်ခွ၊ သလဲသီး၊ ငှက်သိုက်၊ အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်/ဗီတာမင်စီ၊ အာဘူတင်၊ ထရန်နက်ဆာမစ်အက်ဆစ်၊ လက်ဖက်ပင်၊ ဖူလ်လရင်းစ် စတာတွေ ဖြစ်ပါတယ်။
အသားဖြူစေခြင်းနဲ့ တောက်ပစေခြင်းကို အရေးတကြီးလိုက်စားလာတာကြောင့် စိမ့်ဝင်မှုနှုန်းကောင်းမွန်ပြီး အာဟာရဓာတ်ကြွယ်ဝတဲ့ အဆီအနှစ်တွေဟာ အမျိုးအစားများစွာထဲမှာ စားသုံးသူတွေရဲ့ ဦးစားပေးရွေးချယ်မှု ဖြစ်လာခဲ့ပါတယ်။ နေ့စဉ် မကြာခဏအသုံးပြုရတဲ့ တိုနာဟာလည်း အသားဖြူသူတွေ နှစ်သက်တဲ့ အမျိုးအစားတစ်ခုဖြစ်ပြီး စားသုံးသူတွေဟာ အသားဖြူစေခြင်းနဲ့ အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုကို နေ့စဉ်ပုံမှန်လုပ်ဆောင်လေ့ရှိပြီး ပိုမိုမကြာခဏအသုံးပြုခြင်းအားဖြင့် စုပေါင်းအကျိုးသက်ရောက်မှုတွေ ရရှိဖို့ မျှော်လင့်ကြောင်း ညွှန်ပြနေပါတယ်။
၄။ အဆီထိန်းချုပ်မှုနှင့်ဝက်ခြံဖယ်ရှားခြင်း: ကြာရှည်ခံပြီး တည်ငြိမ်သောကြောင့် စားသုံးသူများအတွက် ဦးစားပေးရွေးချယ်မှုဖြစ်လာခြင်း
salicylic acid နှင့် fruit acid ကဲ့သို့သော လူသိများသော acid ပါဝင်ပစ္စည်းများသည် ဝက်ခြံကုသရေးဈေးကွက်တွင် ထိပ်တန်းနေရာယူထားသောကြောင့် ဝက်ခြံကို တိုက်ဖျက်နေသူများသည် “အက်ဆစ်ဖယ်ရှားခြင်း” ၏ ထိရောက်သော ဝက်ခြံဖြေရှင်းချက်ကို အခြေခံအားဖြင့် ကျွမ်းကျင်စွာ ကျွမ်းကျင်ထားကြသည်။ သို့သော် အက်ဆစ်ပါဝင်ပစ္စည်းများ၏ exfoliating ဂုဏ်သတ္တိများသည် အရေပြား၏ cuticle များကို ပါးလွှာစေနိုင်သောကြောင့် ဝက်ခြံဖယ်ရှားခြင်းနည်းလမ်းသည် အရေပြားအန္တရာယ်အသစ်များနှင့် ပြဿနာအသစ်များကိုလည်း အလွယ်တကူ ယူဆောင်လာနိုင်သည်။
ဝက်ခြံကို တိုက်ဖျက်နေသူများရဲ့ အသားအရေထိန်းသိမ်းမှု လိုအပ်ချက်အသစ်တွေကို ဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်ဖို့အတွက် အရေပြားရဲ့ ပိုးမွှားတွေကို ထိန်းသိမ်းပေးပြီး ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်ပေးပြီး စိတ်ငြိမ်သက်စေတဲ့ အာနိသင်တွေရှိတဲ့ probiotics၊ calendula နဲ့ အခြားပါဝင်ပစ္စည်းတွေဟာ အဆီထိန်းချုပ်ခြင်းနဲ့ ဝက်ခြံဖယ်ရှားခြင်းရဲ့ ဒုတိယနဲ့ တတိယအဆင့်မှာ ထွန်းတောက်လာတဲ့ ကြယ်ပွင့်တွေ ဖြစ်လာခဲ့ပါတယ်။
ပို့စ်တင်ချိန်: ၂၀၂၃ ခုနှစ်၊ ဒီဇင်ဘာလ ၇ ရက်
