ဆောင်းရာသီခြောက်သွေ့ပြီး အေးတဲ့ရာသီမှာ အသားအရေကို ဘယ်လိုထိန်းသိမ်းမလဲ။ ဆောင်းရာသီမှာ နေ့စဉ်အသားအရေကို ဘယ်လိုထိန်းသိမ်းမလဲ။'လိုက်နာသည်Beအာဇာ မျက်နှာဖုံးဆောင်းရာသီမှာ အစိုဓာတ်ထိန်းပေးတာနဲ့ အသားအရေထိန်းသိမ်းတဲ့အခါ ဘယ်လိုအချက်တွေကို အာရုံစိုက်သင့်လဲဆိုတာ သိရဖို့ ပြုပြင်ထုတ်လုပ်တဲ့စက်ရုံ!
ဆောင်းရာသီမှာ အစိုဓာတ်ထိန်းပေးတာနဲ့ အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုအကြောင်း အထင်အမြင်လွဲမှားမှုတွေ ၁။ ရေများများသောက်တာက အသားအရေခြောက်သွေ့မှုကို သဘာဝအတိုင်း ကာကွယ်ပေးပါတယ်။
ရေကို အရေပြားဆဲလ်များဆီသို့ ပို့ဆောင်ပေးသော်လည်း အရေပြားမရောက်မီ ဇီဝဖြစ်စဉ်ပြောင်းလဲလေ့ရှိသောကြောင့် ရေများများသောက်ခြင်းသည် အရေပြားခြောက်သွေ့ခြင်းကို သက်သာစေရန် အနည်းငယ်သာလုပ်ဆောင်ကြောင်း သိပ္ပံပညာက သက်သေပြခဲ့သည်။ ထို့အပြင် ရေများများသောက်ခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်မှ အသုံးဝင်သော electrolytes နှင့် သတ္တုဓာတ်များစွာကို ဖယ်ရှားပစ်မည်ဖြစ်ပြီး ၎င်းတို့သည် အရေပြားရှိ ရေဓာတ်ကို ပိတ်ဆို့ပေးသည့် အရေးကြီးသော ဒြပ်စင်များဖြစ်သည်။
ဆောင်းရာသီ အစိုဓာတ်ထိန်းခြင်းနှင့် အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုဆိုင်ရာ အထင်အမြင်လွဲမှားမှု ၂။ အစိုဓာတ်ထိန်းပစ္စည်း ပိုထူလေ ပိုကောင်းလေဖြစ်သည်။
ပါဝင်ပစ္စည်းတွေထဲမှာတော့အစိုဓာတ်ထိန်းပစ္စည်းများရေဓာတ်ပါဝင်မှုမြင့်မားသော ဂျယ် သို့မဟုတ် ဂျယ်လီ အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်ဖြစ်ပါက မည်မျှပင် ပျစ်ချွဲချွဲ လိမ်းလိမ်း ရာသီဥတုခြောက်သွေ့မှုကြောင့် ရေဓာတ်များ အငွေ့ပျံနေဦးမည်ဖြစ်သည်။ ဆောင်းဦးနှင့် ဆောင်းရာသီသို့ ဝင်ရောက်ပြီးနောက် အသားအရေခြောက်သွေ့သူဖြစ်စေ၊ အဆီပြန်သူဖြစ်စေ အဆီပါဝင်မှုမြင့်မားသော အရည်အသွေးမြင့် အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်များကို ရွေးချယ်ခြင်း သို့မဟုတ် ရေအခြေခံ အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်များ အသုံးပြုပြီးနောက် အဆီပါဝင်မှုမြင့်မားသော အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်များကို အသုံးပြုခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ အစိုဓာတ်ကို အမှန်တကယ် ထိန်းသိမ်းပေးပြီး အစိုဓာတ်ကို ထိန်းထားပေးသည့် အာနိသင်ကို ရရှိစေပါသည်။
ဆောင်းရာသီမှာ အသားအရေစိုပြေစေဖို့နဲ့ အသားအရေထိန်းသိမ်းတဲ့အခါ ဘယ်လိုအချက်တွေကို အလေးထားသင့်လဲ။
၁။ နူးညံ့သော ထုတ်ကုန်များဖြင့် မျက်နှာကို သန့်စင်ပါ
ဆပ်ပြာအခြေခံ ထုတ်ကုန်ကို ဘယ်တော့မှ မသုံးပါနဲ့သန့်စင်ရေးပစ္စည်းများ။ အပျော့စား မျက်နှာသန့်စင်ဆေးရည်အချို့ကို ရွေးချယ်ပါ။ သင့်အသားအရေသည် အဆီပြန်လွယ်ခြင်းမရှိပါက ရေဖြင့် မျက်နှာကို သစ်နိုင်ပါသည်။
၂။ အပူလွန်ကဲခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပြီး ရေခဲကို အသုံးပြုပါ။
ပူပြင်းသောအပူချိန်သည် ဓာတ်မတည့်မှုကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာသော အနီကွက်များကို ပိုမိုပြင်းထန်စေနိုင်သည်။ ရေခဲ သို့မဟုတ် ရေခဲရေထဲတွင်စိမ်ထားသော မျက်နှာသုတ်ပုဝါကို ရေခဲဖိကပ်ရန်အတွက် အသုံးပြုခြင်းသည် အရေပြားကို အေးမြစေပြီး အရေပြားနီရဲခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်း၊ အပူနှင့် နာကျင်မှုကို လျော့နည်းစေနိုင်သည်။
၃။ အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်ကို အရေပြားပေါ် လိမ်းပါ
မျက်နှာသစ်ပြီးနောက် အသားအရေ အရမ်းခြောက်သွေ့နေရင် အသားအရေခြောက်သွေ့တဲ့နေရာတွေမှာ အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ် လိမ်းနိုင်ပါတယ်။ ယားယံခြင်းကို ရှောင်ရှားဖို့အတွက် အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်မှာ အပျော့စားပါဝင်ပစ္စည်းတွေ ပါဝင်ရပါမယ်။
ပို့စ်တင်ချိန်: ၂၀၂၃ ခုနှစ်၊ ဒီဇင်ဘာလ ၈ ရက်
