နယူးယောက်မြို့ရဲ့ စည်ကားတဲ့လမ်းမတွေပေါ်မှာ အသက် ၂၈ နှစ်အရွယ် မားကတ်တင်းအမှုဆောင် အမ်မာဟာ သူမရဲ့မနက်ခင်းတွေကို သက်ပြင်းချပြီး စတင်လေ့ရှိပါတယ်။ သူမရဲ့ မှိုင်းညို့ပြီး တင်းရင်းတဲ့အသားအရေကြောင့် တံခါးဝကနေ ထွက်မသွားခင်မှာတောင် ရှက်ရွံ့နေမိပါတယ်။ သူမ တစ်ခုခုထည့်လိုက်တဲ့အခါ အားလုံးပြောင်းလဲသွားခဲ့ပါတယ်။မျက်နှာလန်းဆန်းစေတဲ့ tonerလွန်ခဲ့တဲ့ သုံးလက သူမရဲ့ အသားအရေထိန်းသိမ်းမှု လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို ပြောပြခဲ့ပါတယ်။ “ရိုးရှင်းတဲ့ ခြေလှမ်းတစ်ခုက ဒီလောက်ကွာခြားမှုတစ်ခု ဖြစ်စေလိမ့်မယ်လို့ ကျွန်မ ဘယ်တုန်းကမှ မထင်ခဲ့ဘူး” လို့ သူမရဲ့ တောက်ပနေတဲ့ ပါးကို ထိရင်း ပြောပါတယ်။ “ကျွန်မရဲ့ အသားအရေက တစ်နေ့လုံး ရေဓာတ်ပြည့်ဝနေပြီး နှာခေါင်းတစ်ဝိုက်က အနီကွက်တွေက လုံးဝကို နီရဲနေပါတယ်။” အမ်မာရဲ့ အတွေ့အကြုံက သီးခြားဖြစ်ရပ် မဟုတ်ပါဘူး။ ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းက အရေပြားအထူးကုဆရာဝန်တွေနဲ့ အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်သူတွေဟာ အသားအရေကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းရာမှာ မျက်နှာတိုနာရဲ့ အခန်းကဏ္ဍကို ပိုမိုအလေးပေးလာကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် လန်းဆန်းစေတဲ့ မျက်နှာတိုနာကို ဘာကြောင့် ဒီလောက်ထိရောက်စေတာလဲ။ ဒီအသားအရေထိန်းသိမ်းမှုရဲ့ အဓိကအချက်နောက်ကွယ်က သိပ္ပံပညာနဲ့ လက်တွေ့ဘဝဇာတ်လမ်းတွေကို လေ့လာကြည့်ရအောင်။
ပထမဦးစွာ အရေပြားရဲ့ သဘာဝအတားအဆီးကို နားလည်ခြင်းက အဓိကသော့ချက်ပါပဲ။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အရေပြားရဲ့ အပြင်ဘက်ဆုံးအလွှာဖြစ်တဲ့ stratum corneum ဟာ ပတ်ဝန်းကျင်ညစ်ညမ်းမှုတွေ၊ ဘက်တီးရီးယားတွေနဲ့ အစိုဓာတ်ဆုံးရှုံးမှုတွေကို ကာကွယ်ပေးတဲ့ ဒိုင်းတစ်ခုအဖြစ် လုပ်ဆောင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ပြင်းထန်တဲ့ သန့်စင်ဆေးရည်တွေ၊ အလွန်အမင်းရာသီဥတုနဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုလိုမျိုး အချက်တွေက ဒီအတားအဆီးကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပြီး အသားအရေခြောက်သွေ့ခြင်း၊ ထိခိုက်လွယ်ခြင်းနဲ့ မှိုင်းညို့ခြင်းတွေကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် အရည်အသွေးကောင်းတဲ့ မျက်နှာသစ်ဆေးက ဝင်ရောက်စွက်ဖက်ပေးပါတယ်။
“ကောင်းမွန်တဲ့ တိုနာတစ်ခုဟာ မျက်နှာသစ်ပြီးနောက် အသားအရေရဲ့ pH အဆင့်ကို ဟန်ချက်ညီစေပါတယ်” လို့ အတွေ့အကြုံ ၁၅ နှစ်ကျော်ရှိတဲ့ အရေပြားအထူးကုဆရာဝန် ဒေါက်တာ ဆာရာချန်က ရှင်းပြပါတယ်။ “မျက်နှာသစ်ဆေးအများစုဟာ အယ်ကာလိုင်းအနည်းငယ်ပါဝင်တာကြောင့် အသားအရေရဲ့ သဘာဝအက်ဆစ်ဓာတ်ပတ်ဝန်းကျင်ကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ တိုနာက အဲဒီဟန်ချက်ညီမှုကို ပြန်လည်ရရှိစေပြီး အသားအရေကို အကောင်းဆုံးလုပ်ဆောင်နိုင်စေပါတယ်။” ဒီ pH ဟန်ချက်ညီမှုဟာ အသားအရေကို အစိုဓာတ်ထိန်းသိမ်းပေးပြီး အန္တရာယ်ရှိတဲ့ အဏုဇီဝပိုးမွှားတွေကို တိုက်ထုတ်နိုင်စေတာကြောင့် အရေးကြီးပါတယ်။
ဒါပေမယ့် အကျိုးကျေးဇူးတွေက အဲဒီမှာတင် ရပ်မသွားပါဘူး။ လန်းဆန်းစေတဲ့ တိုနာအများစုမှာ အပိုဆောင်းအာနိသင်ကို ပေးစွမ်းနိုင်တဲ့ ပါဝင်ပစ္စည်းတွေ ပါဝင်ပါတယ်။
ရေဓာတ်ဖြည့်တင်းခြင်းhyaluronic acid၊ glycerin နှင့် aloe vera ကဲ့သို့သော ပါဝင်ပစ္စည်းများသည် အရေပြားထဲသို့ အစိုဓာတ်ကို ဆွဲဆောင်ပြီး ပိတ်ဆို့ခြင်းဖြင့် လုပ်ဆောင်သည်။ “တိုနာကို သင့်အသားအရေအတွက် ရေတစ်ခွက်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ” ဟု အသားအရေထိန်းသိမ်းမှု ဖော်မြူလာပညာရှင် Lisa Wang က ပြောကြားခဲ့သည်။ “၎င်းသည် အရေပြားထဲသို့ လျင်မြန်စွာ စိမ့်ဝင်ပြီး နောက်ဆက်တွဲထုတ်ကုန်များကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ စုပ်ယူနိုင်ရန် ပြင်ဆင်ပေးသည့်အပြင် ချက်ချင်းလန်းဆန်းစေပါသည်။”
အဆီပြန်တဲ့ အသားအရေ ဒါမှမဟုတ် ဝက်ခြံထွက်လွယ်တဲ့ အသားအရေရှိသူတွေအတွက် တိုနာက အပြောင်းအလဲတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ witch hazel နဲ့ salicylic acid လိုမျိုး ပါဝင်ပစ္စည်းတွေက အဆီထုတ်လုပ်မှုကို ထိန်းချုပ်ပေးပြီး ချွေးပေါက်တွေကို ပွင့်စေပြီး ဝက်ခြံထွက်နိုင်ခြေကို လျော့ကျစေပါတယ်။ အသက် ၂၅ နှစ်အရွယ် ကောလိပ်ကျောင်းသား မာ့ခ်ဟာ witch hazel ပါတဲ့ တိုနာကို သူ့ရဲ့ နေ့စဉ်သုံးပစ္စည်းထဲမှာ ထည့်သွင်းအသုံးပြုတဲ့အထိ ဝက်ခြံကြာရှည်စွာ ခံစားနေရတဲ့ ပြဿနာနဲ့ ရုန်းကန်နေခဲ့ရပါတယ်။ “ကျွန်တော့်အသားအရေက နေ့လယ်ပိုင်းမှာ အဆီပြန်သလို ခံစားရပေမယ့် အခုတော့ တစ်နေ့လုံး ချောမွေ့နေမှာပါ” လို့ သူက မျှဝေပါတယ်။ “ပြီးတော့ စသုံးကတည်းက ဝက်ခြံတွေ နည်းလာတာကို သတိထားမိပါတယ်။”
အရေပြားထိခိုက်လွယ်တဲ့ အသားအရေအမျိုးအစားတွေကလည်း မှန်ကန်တဲ့ တိုနာကို အသုံးပြုရင် အကျိုးကျေးဇူးရနိုင်ပါတယ်။ ချန်မိုမိုင်း ဒါမှမဟုတ် လက်ဖက်စိမ်းအနှစ်လိုမျိုး စိတ်ငြိမ်စေတဲ့ ပါဝင်ပစ္စည်းတွေနဲ့ အယ်လ်ကိုဟော မပါဝင်တဲ့ ဖော်မြူလာတွေက ယားယံမှုကို သက်သာစေပြီး အနီကွက်တွေကို လျော့ကျစေပါတယ်။ နှင်းခူရောဂါရှိတဲ့ မာရီယာဟာ ညင်သာတဲ့ တိုနာကို အသုံးပြုပြီးနောက် သက်သာရာရခဲ့ပါတယ်။ “ကျွန်မရဲ့ အသားအရေက အမြဲတမ်း ယားယံပြီး ရောင်ရမ်းနေခဲ့တယ်” လို့ သူမက ပြန်ပြောပြပါတယ်။ “ဒါပေမယ့် ဒီတိုနာက အရမ်းစိတ်ငြိမ်စေတယ်။ မျက်နှာကို ဖက်ထားသလိုပါပဲ။”
အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုအကြောင်း ပိုမိုလေ့လာလာတာနဲ့အမျှ တိုနာဟာ ရွေးချယ်နိုင်တဲ့ အဆင့်တစ်ခုထက် ပိုပါတယ်၊ အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုရဲ့ အရေးကြီးတဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုလည်း ဖြစ်တယ်ဆိုတာ ထင်ရှားပါတယ်။
ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်အသားအရေခြောက်သွေ့ခြင်း၊ အဆီပြန်ခြင်း၊ အရေပြားထိခိုက်လွယ်ခြင်းတို့ကို ရင်ဆိုင်နေရသည်ဖြစ်စေ၊ တောက်ပသောအသားအရေကို ထိန်းသိမ်းလိုသည်ဖြစ်စေ သင့်အတွက် တိုနာတစ်ခုရှိပါသည်။ ဒါဆိုရင် လန်းဆန်းစေတဲ့ မျက်နှာတိုနာက အသားအရေကျန်းမာရေးကို ဘယ်လိုမြှင့်တင်ပေးနိုင်မလဲ။ pH အဆင့်ကို ဟန်ချက်ညီစေခြင်း၊ မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ ရေဓာတ်ကို ဖြည့်တင်းပေးခြင်း၊ သီးခြားပြဿနာတွေကို ပစ်မှတ်ထားခြင်းနှင့် အခြားထုတ်ကုန်များကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ စုပ်ယူနိုင်အောင် အသားအရေကို ပြင်ဆင်ပေးခြင်းတို့ဖြင့်ပါ။ ၎င်းသည် သင့်အသားအရေ၏ အသွင်အပြင်နှင့် ကျန်းမာရေးကို ပြောင်းလဲပေးနိုင်သည့် မည်သည့်အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုအစီအစဉ်တွင်မဆို ရိုးရှင်းသော်လည်း အစွမ်းထက်သော ဖြည့်စွက်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။
Emma၊ Mark၊ Maria ဒါမှမဟုတ် James ကို မေးကြည့်ပါ - သူတို့ရဲ့ တောက်ပတဲ့ အသားအရေက တစ်ခါတစ်ရံမှာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေမှာ အသေးဆုံးပြောင်းလဲမှုတွေက အကြီးမားဆုံး ခြားနားချက်ကို ဖြစ်စေနိုင်တယ်ဆိုတာကို သက်သေပြနေပါတယ်။ ဘာကြောင့် ဒါကို စမ်းကြည့်ပြီး ရလဒ်ကို ကိုယ်တိုင်မြင်တွေ့ရမှာလဲ။ သင့်အသားအရေက သင့်ကို ကျေးဇူးတင်ပါလိမ့်မယ်။
ပို့စ်တင်ချိန်: ၂၀၂၅ ခုနှစ်၊ ဇူလိုင်လ ၂၅ ရက်
ယခင်: ဒီမျက်နှာခရင်မ်က ဘာက သက်သာစေပြီး ပြုပြင်ပေးတာလဲ။နောက်တစ်ခု: ခရုအရေပြားပြန်လည်ပြုပြင်ပေးတဲ့ ဆပ်ပြာကြီးကို ဘယ်သူက ငြင်းဆန်မှာလဲ။ 
