ခြောက်သွေ့တဲ့အသားအရေကို ဘယ်လိုထိန်းသိမ်းမလဲ။

ပထမ:အရေပြားကို သန့်ရှင်းရေးလုပ်တဲ့အခါ ခြောက်သွေ့တဲ့အရေပြားရဲ့ sebaceous glands တွေက အဆီနည်းပြီး အဆီထုတ်တာနည်းတာကြောင့် အရေပြားမျက်နှာပြင်ပေါ်ရှိ အဆီဖုံးတဲ့ဖလင်ရဲ့လုပ်ဆောင်ချက်က သိပ်မကောင်းပါဘူး။ သန့်ရှင်းရေးလုပ်တဲ့အခါ ရေအပူချိန်က အရမ်းမပူသင့်ပါဘူး။ ယေဘူယျအားဖြင့်ပြောရလျှင် ရေနွေးနွေးဖြင့် ၄၀ ပတ်လည်ခန့်ကို အသုံးပြုရန် အကြံပြုထားသည်။℃ရေချိုးခြင်း သို့မဟုတ် သန့်ရှင်းရေးလုပ်သည့်အခါ မသုံးရန်ကြိုးစားပါ။သန့်ရှင်းရေးထုတ်ကုန်များအယ်ကာလိုင်းများလွန်းသည်။ ကြားနေ သို့မဟုတ် အက်စစ်ဓာတ်ကို သုံးကြည့်ပါ။ ကလေးများနှင့် မွေးကင်းစကလေးများအတွက် သန့်စင်ခြင်းနှင့် အသားအရေထိန်းသိမ်းခြင်းဆိုင်ရာ ထုတ်ကုန်များသည် ပိုမိုသင့်လျော်ပါသည်။ သန့်စင်ပြီးနောက် အရေပြားအစိုဓာတ်ကိုကာကွယ်ရန် အစိုဓာတ်ထိန်းပစ္စည်းများကို သေချာလိမ်းပါ။ အစိုဓာတ်ကို မြှင့်တင်ပေးမှသာလျှင် အသားအရေကို ပိုမိုကောင်းမွန်လာစေမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

ဒုတိယအချက်အနေဖြင့် ရွေးချယ်မှုအလှကုန်ခြောက်သွေ့တဲ့အသားအရေအတွက် အသားအရေထိန်းသိမ်းတဲ့ ထုတ်ကုန်တွေကို ပိုအာရုံစိုက်သင့်ပါတယ်။ တစ်ခုမှာ ၎င်းတို့တွင် ပိုမိုကောင်းမွန်သော အစိုဓာတ်ထိန်းဂုဏ်သတ္တိရှိသည်။ အချို့သော emulsions သို့မဟုတ် အသုံးပြုရန် အကြံပြုထားသည်။လိမ်းပါ။. hyaluronic acid နှင့် hyaluronic acid ကဲ့သို့သော စိုစွတ်သော ပါဝင်ပစ္စည်းများ ပါဝင်သော ပစ္စည်းများသည် ကောင်းသော စိုစွတ်မှု ဂုဏ်သတ္တိများ ရှိသည်။ တချို့က။ ထို့အပြင်၊ ၎င်းတို့သည် သန့်စင်မှုအကျိုးသက်ရောက်မှု သို့မဟုတ် အထူးအကျိုးသက်ရောက်မှုအချို့ရှိနိုင်သောကြောင့် အဖြူရောင် သို့မဟုတ် အယ်လ်ကိုဟောကဲ့သို့သော ယားယံစေသောပစ္စည်းများပါရှိသော အသားအရေထိန်းပစ္စည်းများကို လျှော့သုံးကြည့်ပါ။ ဒါပေမယ့် ခြောက်သွေ့တဲ့အသားအရေရဲ့ လုပ်ဆောင်မှုအားနည်းတာကြောင့် အရာတော်တော်များများကို သည်းမခံနိုင်ပါဘူး။ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ သွေဖည်ခြင်း ၊ ထို့ကြောင့် အရေပြား ထိန်းသိမ်းရေး ထုတ်ကုန်များကို အသုံးပြုသည့်အခါ အထူးသတိထားပါနှင့် အရေပြား ယားယံမှုကို ပိုမိုဆိုးရွားစေရန် ယားယံစေသော လိမ်းဆေးများကို မသုံးပါနှင့်။

တတိယအနေနဲ့ သင့်လျော်တဲ့ အစားအသောက်ကို စားပြီး လုံလောက်တဲ့ အိပ်ရေးဝအောင် အိပ်ပါ။ အစားအသောက်အနေနဲ့ကတော့ သက်သတ်လွတ်စားရုံနဲ့ မလုံလောက်ပါဘူး။ ၎င်းသည် မျှတသော အာဟာရလိုအပ်ပြီး ပိန်သောအသားနှင့် နို့ထွက်ပစ္စည်းများကဲ့သို့သော အရည်အသွေးမြင့် ပရိုတင်းများကို စားသုံးရန် တိုက်တွန်းအပ်ပါသည်။ ထို့အပြင်၊ ဗီတာမင်၊ အမျှင်ဓာတ်၊ သဲလွန်စဒြပ်စင်များ သို့မဟုတ် အစေ့အဆန်များ ကြွယ်ဝသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးများ စသည်တို့ကို ဖြည့်စွက်ရန် လိုအပ်သည်။ ဟုတ်ပါတယ်၊ အဓိက အစားအစာတွေ စားတာကို ကျော်သွားလို့မရပါဘူး။ အာဟာရမျှတဖို့ လိုတယ်။ အာဟာရမျှတအောင် ထိန်းပေးခြင်းဖြင့် အသားအရေကို ကောင်းမွန်စေမည့် အာဟာရဓာတ်များ ဖြည့်တင်းပေးပါသည်။ အရည်အသွေးမြင့် အိပ်စက်ခြင်းက အသားအရေကို ကောင်းမွန်အောင် ထိန်းသိမ်းထားနိုင်လို့ အိပ်စက်ခြင်းအကြောင်း မပြောဘဲနေမှာပါ။