ပထမဆုံး:အသားအရေကို သန့်စင်ရာမှာ ခြောက်သွေ့တဲ့ အသားအရေရဲ့ အဆီဂလင်းတွေက အဆီထုတ်လုပ်မှုနည်းပြီး အဆီထုတ်လွှတ်မှုနည်းတာကြောင့် အရေပြားမျက်နှာပြင်ပေါ်က အဆီကာကွယ်အလွှာရဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်က သိပ်မကောင်းပါဘူး။ သန့်စင်တဲ့အခါ ရေအပူချိန်က အရမ်းပူမနေသင့်ပါဘူး။ ယေဘုယျအားဖြင့် ရေနွေးနွေးကို အသုံးပြုဖို့ အကြံပြုထားပါတယ်။ ရေနဲ့ ပွတ်တိုက်ပြီး ၄၀ ဒီဂရီဖာရင်ဟိုက်လောက် ဆေးကြောသန့်စင်ပါ။℃ရေချိုးသည့်အခါ သို့မဟုတ် ဒေသတွင်းနေရာများကို သန့်ရှင်းရေးလုပ်သည့်အခါ မသုံးရန်ကြိုးစားပါသန့်ရှင်းရေးပစ္စည်းများအယ်ကာလိုင်းဓာတ်များလွန်းခြင်း။ ကြားနေ သို့မဟုတ် အက်ဆစ်ဓာတ်များသော ထုတ်ကုန်များကို အသုံးပြုကြည့်ပါ။ ကလေးများနှင့် မွေးကင်းစကလေးငယ်များအတွက် မျက်နှာသစ်ဆေးနှင့် အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုထုတ်ကုန်များသည် ပိုမိုသင့်လျော်ပါသည်။ မျက်နှာသစ်ပြီးနောက် အရေပြားကို အစိုဓာတ်မှကာကွယ်ရန် အစိုဓာတ်ထိန်း အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုထုတ်ကုန်များကို လိမ်းရန်သေချာပါစေ။ အစိုဓာတ်ပါဝင်မှုကို မြှင့်တင်ခြင်းဖြင့်သာ အသားအရေသည် ပိုမိုကောင်းမွန်သောအခြေအနေတွင် ရှိနိုင်ပါသည်။
ဒုတိယအချက်အနေနဲ့ ရွေးချယ်မှုအပိုင်းမှာအလှကုန်များအသားအရေခြောက်သွေ့သူတွေအတွက် အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုပစ္စည်းတွေကို ပိုဂရုစိုက်သင့်ပါတယ်။ တစ်ခုက အစိုဓာတ်ထိန်းပေးနိုင်တဲ့ ဂုဏ်သတ္တိတွေ ပိုကောင်းလို့ပါ။ emulsion ဒါမှမဟုတ်ခရင်မ်များhyaluronic acid နှင့် hyaluronic acid ကဲ့သို့သော အစိုဓာတ်ထိန်းပစ္စည်းများပါဝင်သော အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုထုတ်ကုန်များသည် အစိုဓာတ်ထိန်းဂုဏ်သတ္တိကောင်းများရှိသည်။ အချို့။ ထို့အပြင်၊ whitening သို့မဟုတ် alcohol ကဲ့သို့သော ယားယံစေသောပစ္စည်းများပါဝင်သော အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုထုတ်ကုန်များကို လျှော့သုံးကြည့်ပါ၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၎င်းတို့သည် သန့်စင်စေသောအာနိသင်ရှိခြင်း သို့မဟုတ် အထူးအာနိသင်အချို့ရှိနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ သို့သော် ခြောက်သွေ့သောအသားအရေ၏ အကာအကွယ်လုပ်ဆောင်ချက်ညံ့ဖျင်းခြင်းကြောင့် အရာများစွာကို သည်းမခံနိုင်ပါ။ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ သွေဖည်မှုကြောင့် အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုထုတ်ကုန်များကို အသုံးပြုသည့်အခါ အထူးသတိထားပါ၊ အရေပြားယားယံခြင်းကို ပိုမိုဆိုးရွားစေရန် ယားယံစေသော အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုထုတ်ကုန်များကို မသုံးပါနှင့်။
တတိယအချက်အနေနဲ့ သင့်တင့်မျှတတဲ့ အစားအစာကို စားသုံးပြီး အိပ်ရေးဝဝ အိပ်စက်ပါ။ အစားအသောက်နဲ့ ပတ်သက်ပြီး သက်သတ်လွတ်စားရုံနဲ့ မလုံလောက်ပါဘူး။ မျှတတဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေ လိုအပ်ပြီး အဆီနည်းတဲ့ အသားနဲ့ နို့ထွက်ပစ္စည်းတွေလိုမျိုး အရည်အသွေးမြင့် ပရိုတင်းဓာတ်တွေကို စားသုံးဖို့ အားပေးပါတယ်။ ထို့အပြင် ဗီတာမင်၊ အမျှင်ဓာတ်၊ သတ္တုဓာတ် ဒါမှမဟုတ် ကောက်နှံတွေ ကြွယ်ဝတဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ သစ်သီးဝလံစတာတွေကို ဖြည့်စွက်ပေးဖို့လည်း လိုအပ်ပါတယ်။ အဓိက အစားအစာတွေကို စားသုံးခြင်းကို မလွတ်တမ်း ရှောင်လွှဲလို့မရပါဘူး။ မျှတတဲ့ အာဟာရဓာတ် လိုအပ်ပါတယ်။ မျှတတဲ့ အာဟာရဓာတ်က အသားအရေကို အာဟာရဓာတ်ကြွယ်ဝစွာ ပေးစွမ်းနိုင်တာကြောင့် အသားအရေရဲ့ အခြေအနေကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေပါတယ်။ အိပ်စက်ခြင်းအကြောင်း ပြောစရာမလိုပါဘူး၊ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ အရည်အသွေးမြင့် အိပ်စက်ခြင်းက အသားအရေကို ကောင်းမွန်စွာ ထိန်းသိမ်းဖို့ အထောက်အကူပြုလို့ပါပဲ။
ပို့စ်တင်ချိန်: ၂၀၂၃ ခုနှစ်၊ ဒီဇင်ဘာလ ၁ ရက်
