နေ့စဉ် အစက်အပြောက် အလင်းပေးသည့် နည်းလမ်းများသည် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အလှပြင်နည်းများကဲ့သို့ ထိရောက်မှု မရှိနိုင်သော်လည်း ရေရှည်စွဲမြဲစွာ ထားခြင်းဖြင့် မျက်နှာအစက်အပြောက်များကို အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ဤသည်မှာ သင့်နေ့စဉ်ဘဝတွင် အမည်းစက်များကို ပျောက်ကင်းအောင် ကူညီပေးနိုင်သော အကြံပြုချက်အချို့ဖြစ်သည်။
1. နေရောင်ကာကွယ်မှုကို ဂရုစိုက်ပါ- သင့်အသားအရေအမျိုးအစားအတွက် သင့်လျော်သော နေရောင်ကာခရင်မ်ကို နေ့စဉ် SPF တန်ဖိုး အနည်းဆုံး 30 နှင့်အထက် လိမ်းပါ၊ ၎င်းတွင် PA+++ သို့မဟုတ် တူညီသော UVA ကာကွယ်နိုင်စွမ်းရှိရန် လိုအပ်ပြီး ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည် လှုံ့ဆော်မှုမှ မယ်လနင် ဆဲလ်များ ပိုမိုကြီးထွားလာခြင်းကို ကာကွယ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ .
2. ရေဓါတ်နှင့် အစိုဓာတ်ထိန်းပစ္စည်းများကိုသုံးပါ- အရေပြားကို အစိုဓာတ်ထိန်းထားခြင်းဖြင့် အရေပြားဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို ထိန်းသိမ်းပေးသည်။ အစိုဓာတ်ထိန်းလိမ်းဆေးများနှင့် အခြားထုတ်ကုန်များကို အသုံးပြု၍ hydrating masks များကို လိမ်းခြင်းဖြင့် အစိုဓာတ်ကို ဖြည့်တင်းနိုင်ပါသည်။
၃။ ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်သောက်ပါ - ခရမ်းချဉ်သီးမှာ ဗီတာမင် C ကြွယ်ဝပြီး ဗီတာမင် C ဂိုဒေါင်လို့ လူသိများပါတယ်။ ဗီတာမင်စီသည် အရေပြားအတွင်းရှိ tyrosinase ၏လုပ်ဆောင်မှုကို ဟန့်တားနိုင်ပြီး melanin ဖွဲ့စည်းမှုကို ထိရောက်စွာ လျှော့ချပေးနိုင်သောကြောင့် အသားအရေကို ဖြူဝင်းစေပြီး နူးညံ့ပြီး အမည်းစက်များကို ပျောက်ကင်းစေသည်။
4. သဘာဝမျက်နှာဖုံးကို အသုံးပြုပါ- A. သခွားသီးမျက်နှာဖုံး- သခွားသီးမှာ ဗီတာမင် C ပါ၀င်ပါတယ်။ လှီးဖြတ်ပြီး မျက်နှာကို လိမ်းနိုင်သလို အရည်ညှစ်ပြီး မျက်နှာကို လိမ်းနိုင်ပါတယ်။ B Milk Mask - နွားနို့မှာ ပရိုတင်းဓာတ်ကြွယ်ဝပြီး အသားအရေကို အာဟာရဖြည့်ပေးနိုင်ပါတယ်။ နို့ရည်ထဲနှစ်ပြီး ချည်သားစစ်စစ်ကို မျက်နှာပေါ်လိမ်းပေးပါ။
5. ကောင်းမွန်သော နေထိုင်မှု အလေ့အထများကို ထိန်းသိမ်းပါ- လုံလောက်သော အိပ်စက်ခြင်း ရှိစေရန်၊ အီလက်ထရွန်နစ် ကိရိယာများမှ ဖန်သားပြင် ဓါတ်ရောင်ခြည်ကို လျှော့ချပါ၊ ဆေးလိပ်ဖြတ်ပြီး အရက်သောက်ခြင်းကို ကန့်သတ်ပါ၊ နှင့် နောက်ကျမှ အိပ်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
6. အသားဖြူစေသော လိမ်းဆေးများကို အသုံးပြုပါ- ထိရောက်သော အသားဖြူစေသော ပါဝင်ပစ္စည်းများ (ဥပမာ hydroquinone၊ arbutin၊ ဗီတာမင် C ဆင်းသက်လာ စသည်ဖြင့်) ပါရှိသော အသားအရေ ထိန်းသိမ်းမှု ထုတ်ကုန်များကို ရွေးချယ်ပါ၊ သို့သော် အသုံးမပြုမီ ကျွမ်းကျင်သူများနှင့် တိုင်ပင်ရန် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
7. ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အစားအသောက်ကို ဂရုစိုက်ပါ- အစပ်စားတာကို လျှော့ချပြီး အသီးအနှံတွေ၊ သစ်သီးတွေနဲ့ အစေ့အဆန်တွေလိုမျိုး ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းတွေ ကြွယ်ဝတဲ့ အစားအစာတွေအပြင် ကော်လာဂျင်ကြွယ်ဝတဲ့ အစားအစာတွေ (ဥပမာ ဝက်ထွန်နီ၊ ပင်လယ်သခွားသီးစသည်ဖြင့်) အစပ်စားသုံးမှုကို လျှော့ချပါ။ နှင့် ယားယံသောအစားအစာများ။
အထက်ဖော်ပြပါ နေ့စဥ်အစက်အပြောက်အလင်းပေးခြင်းနည်းလမ်းများသည် မညီညာသောအသားအရေအရောင်နှင့် အသေးစားအစက်အပြောက်များကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေသော်လည်း နက်နဲသော သို့မဟုတ် ခိုင်မာသောအစက်အပြောက်များအတွက် ကျွမ်းကျင်သောအရေပြားအထူးကုဆရာဝန်၏လမ်းညွှန်မှုကိုရယူပြီး လေဆာကုသမှုကဲ့သို့သော ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအစက်အပြောက်အလင်းပေးသည့်နည်းလမ်းများကို အသုံးပြုရန် အကြံပြုအပ်ပါသည်။ ဆေးဝါးကုသမှု စသည်တို့၊
စာတိုက်အချိန်- မတ်-၀၁-၂၀၂၄