အစပြုသူ thrush ရဲ့ အကြံပြုချက်တွေက ဘာတွေလဲ။

မျက်ခုံးမွှေး ညှပ်ခြင်း- ဦးစွာ မျက်ခုံးမွှေးများကို သပ်ရပ်စွာ ဖြီးပြီးနောက် ညှပ်တံဖြင့် အမွှေးများကို ဖယ်ရှားပါ၊ ဥပမာ မျက်ခုံးမွှေးအောက်ရှိ မျက်ခုံးမွှေးများ၊ မျက်ခုံးမွှေးအမြီးတစ်ဝိုက်ရှိ အမွှေးများသည် သိသိသာသာ ရှည်လွန်းခြင်း သို့မဟုတ်ရှုပ်ပွနေတဲ့ မျက်ခုံးတွေ၏ အဓိက အနှစ်ချုပ်ကို ပေါ်လွင်စေရန်အတွက်မျက်ခုံးများဒါပေမယ့် မျက်ခုံးမွှေးရဲ့ မူလပုံသဏ္ဍာန်ကို မပျက်စီးစေဖို့အတွက် မျက်ခုံးမွှေးတွေကို အလွန်အကျွံ မညှပ်ပါနဲ့။
ညာဘက်ကို ရွေးချယ်ပါမျက်ခုံးမွှေးခဲတံမျက်ခုံးမွှေးခဲတံရဲ့အရောင်ဟာ ဆံပင်အရောင်နဲ့ ဆင်တူရပါမယ်။ ဆံပင်က အနက်ရောင်ဆိုရင် မီးခိုးရောင်အနက်ရောင် ဒါမှမဟုတ် အညိုရင့်ရောင် မျက်ခုံးမွှေးခဲတံကို ရွေးချယ်ပါ။ အညိုဖျော့ရောင် ဒါမှမဟုတ် အညိုရင့်ရောင် မျက်ခုံးမွှေးခဲတံအတွက် အညိုရောင်ဆံပင်ကို ရွေးချယ်ပါ။ အသားအနေအထားအရ နူးညံ့ပြီး အရောင်ခြယ်ရလွယ်ကူတဲ့ မျက်ခုံးမွှေးခဲတံကို ရွေးချယ်ပါ။ မာကျောလွန်းတဲ့ ဒါမှမဟုတ် အဆီပြန်လွန်းတဲ့ မျက်ခုံးမွှေးတွေကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ ဒါမှ မျက်ခုံးမွှေးတွေ အရမ်းထူလွန်းတဲ့ ဒါမှမဟုတ် မှိန်လွယ်တဲ့ မျက်ခုံးမွှေးတွေကို မဆွဲမိမှာပါ။
မျက်ခုံးပုံသဏ္ဍာန်ကို ဆုံးဖြတ်ပါ- မျက်ခုံး၏ အကျယ်နှင့် ယေဘုယျပုံသဏ္ဍာန်ကို ဆုံးဖြတ်ရန် မျက်ခုံးမွှေးခဲတံကို အသုံးပြု၍ မျက်ခုံး၏ အပေါ်နှင့်အောက်တွင် မျဉ်းပြိုင်နှစ်ခုကို ညင်သာစွာဆွဲနိုင်သည်။ အများအားဖြင့် မျက်ခုံးမွှေးသည် မျက်လုံးအတွင်းထောင့်အထက်တွင် ဒေါင်လိုက်စတင်ပြီး မျက်ခုံးမွှေးသည် နှာခေါင်းနှင့် မျက်လုံးအပြင်ဘက်ထောင့်ကြားရှိ တိုးချဲ့မျဉ်းတွင် အဆုံးသတ်သည်။ မျက်နှာဝိုင်းသူများအတွက် မျက်နှာမျဉ်းကို ရှည်စေနိုင်သော ကွေးညွှတ်နေသော မျက်ခုံးမွှေးများအတွက် သင့်လျော်သည်။ လေးထောင့်မျက်နှာသည် လုံးဝိုင်းပြီး နူးညံ့သော meniscus မျက်ခုံးမွှေးများအတွက် သင့်လျော်ပြီး မျက်နှာ၏ မာကျောသောခံစားချက်ကို သက်သာစေသည်။

မျက်ခုံးမွှေးကို ဖြည့်ပါ- မျက်ခုံးမွှေးရဲ့ အမြီးပိုင်းကနေစပြီး (ပုံမှန်အားဖြင့် ပိုမှောင်တတ်ပါတယ်)။ လျှော့တွက်ပြီး အပိုင်းလေးတွေကို ဖြည့်ပါ၊ မျက်ခုံးမွှေးခဲတံကို အရေပြားနဲ့ ၄၅ ဒီဂရီထောင့်မှာထားပြီး မျက်ခုံးမွှေးတွေကို ပိုသဘာဝကျအောင် မျဉ်းတိုလေးတွေဆွဲသလို မျက်ခုံးမွှေးပေါက်တဲ့ ဦးတည်ရာတစ်လျှောက် ညင်သာစွာ ခြယ်ပါ။ ပြီးရင် မျက်ခုံးမွှေးကို တဖြည်းဖြည်းပြောင်းပြီး မျက်ခုံးမွှေးအရောင်က ပိုဖျော့သင့်ပြီး မျက်ခုံးမွှေးခဲတံကို ညင်သာစွာ ခြယ်နိုင်ပါတယ်။
သဘာဝအတိုင်း အနည်းငယ်ဖျော့ဖျော့- မျက်ခုံးမွှေးဖြည့်ပြီးနောက်၊ အရောင်ကို ပိုမိုညီညာပြီး သဘာဝကျစေရန်၊ ထင်ရှားသော အရောင်တုံးများ သို့မဟုတ် မျဉ်းကြောင်းများကို ရှောင်ရှားရန် မျက်ခုံးမွှေးပေါ်ရှိ အရောင်ကို ညင်သာစွာ မှိန်ဖျော့စေရန် မျက်ခုံးမွှေးဘရက်ရှ် သို့မဟုတ် ဂွမ်းစကို အသုံးပြုပါ။ မျက်ခုံးမွှေးကို ပိုမိုအလွှာလိုက်နှင့် သုံးဖက်မြင်ပုံစံဖြစ်စေရန် မျက်ခုံးမွှေး၏အဆုံးတွင် သင့်လျော်သောအရောင်ကို ထည့်နိုင်သည်။
စစ်ဆေးပြီး ချိန်ညှိပါ- မျက်ခုံးမွှေးဖယ်ရှားပြီးနောက် မျက်ခုံးမွှေးနှစ်ဖက်စလုံးသည် ညီညာမှုရှိမရှိနှင့် ပုံသဏ္ဍာန်နှင့် အရောင်သည် တသမတ်တည်းရှိမရှိကို မှန်ထဲတွင်ကြည့်ပါ။ လိုအပ်ပါက မျက်ခုံးမွှေးနှစ်ဖက်စလုံးတွင် ဟန်ချက်ညီမှုနှင့် ညှိနှိုင်းဆောင်ရွက်မှုရရှိရန် သိမ်မွေ့သော ချိန်ညှိမှုများနှင့် ပြုပြင်မွမ်းမံမှုများ ပြုလုပ်ပါ။