အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုရဲ့ အဓိကအချက်က ဘာလဲ။

ပတ်သက်အသားအရေထိန်းသိမ်းခြင်းတကယ်တော့၊ မတူညီတဲ့ အသက်အုပ်စုတွေရဲ့ အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုဦးစားပေးတွေက ကွဲပြားပါတယ်။ ရအောင်Beazaအသက် 20 မှ 40 အရွယ်များ ၏ အသားအရေ ထိန်းသိမ်းမှု ဦးစားပေး များကို သင်နှင့် မျှဝေပြီး သင် လမ်းကြောင်းမှန်ပေါ် ရောက်နေသလား ကြည့်ပါ။

1. အသက် 20 မှ 25 အတွင်းရှိသူများအတွက် အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုအပေါ် အာရုံစိုက်ပါ။

ယခုအချိန်တွင် အရေပြားအခြေအနေသည် အလွန်ကောင်းမွန်နေသေးသည်။ အဓိကကတော့ ဝက်ခြံထွက်တာကို ရှောင်ရှားဖို့နဲ့ အသားအရေကို လုံလောက်တဲ့ အစိုဓာတ်နဲ့ အချိန်တိုင်း အစိုဓာတ်ထိန်းထားဖို့က တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းမှု အလေ့အထတွေကို အာရုံစိုက်ဖို့ပါပဲ။

1) အသားအရေခြောက်သွေ့ခြင်း။

အဆီပြန်တဲ့ညတွေမှာ သုံးလို့ရပါတယ်။မုန့်. အဆီပြန်တယ်လို့ ခံစားရရင် လိမ်းပြီး 10 မိနစ်အတွင်း တစ်ရှူးကို စုပ်ယူနိုင်ပါတယ်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် 10 မိနစ်အတွင်း အရေပြားမှ စုပ်ယူနိုင်သော လိုအပ်သော အာဟာရပမာဏသည် epidermal cells များအတွင်းသို့ ဝင်ရောက်သွားသောကြောင့် ဖြုန်းတီးခြင်း သို့မဟုတ် ထိရောက်မှု မရှိပါ။

2) အဆီပြန်သောအသားအရေ

သန့်စင်တဲ့ အချိန်မှာ အမြှုပ်တွေကြွယ်ဝတဲ့ သန့်စင်ဆေးရည်ကို သုံးပါ။ မျက်နှာလိမ်းခရင်မ်အတွက်၊ အဆီထိန်းခရင်မ်နှင့် အပင်အခြေခံအနှစ်သာရ ခရင်မ်များကို အသုံးပြုပါ။ မျက်နှာပေါ်က အဆီပိုတွေကို ဖယ်ရှားဖို့ ရေနွေးနွေးလေးနဲ့ ဆေးကြောပေးပါ။ အကောင်းဆုံးရေအပူချိန်သည် လူ့ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်နှင့် နီးစပ်သင့်သည်။ ဂေါ်ဖီထုပ်၊ ကြက်သွန်မြိတ်၊ ပဲပင်ပေါက်၊ ပိန်သောအသားနှင့် ပဲစေ့များကို များများစားပါ၊ အဆီဓာတ် ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို ကူညီပေးရန်အတွက် ဗီတာမင်၊ ပရိုတင်း၊ ဖက်တီးအက်ဆစ်နှင့် ရေတို့ကို လုံလောက်စွာ ဖြည့်စွက်ပါ၊ မျက်နှာအဆီပြန်ခြင်းကို လျှော့ချကာ အသားအရေကို နီရဲစေပြီး ပျော့ပျောင်းစေပါသည်။ အဆီပြန်တဲ့အသားအရည်အတွက် အစိုဓာတ်က အထူးအရေးကြီးတာမို့ ရေများများသောက်ဖို့ သေချာစေပါ။

2. အသက် 25 မှ 30 အတွင်း အသားအရေထိန်းသိမ်းမှု၏ အဓိကအချက်- အရေးအကြောင်းများကို ကာကွယ်ခြင်းနှင့် တွန်းလှန်ခြင်း။

1) ပြင်ပအသုံးပြုမှု- ရေဓာတ်ပါဝင်သော ဒြပ်ပေါင်းများ၊ ခရင်မ်များ၊ စိုစွတ်သောမျက်နှာဖုံးများ သို့မဟုတ် ခရင်မ်များ၊ အစိုဓာတ်ထိန်း ဂျယ်များနှင့် ခရင်မ်များ (မျက်နှာလိမ်းခရင်မ်များအတွက် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးမရှိသော ခရင်မ်များကို ရွေးချယ်ခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သောကြောင့် အရွယ်မတိုင်မီ အရေပြားရင့်ရော်ခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် အနှစ်သာရများသည် အချိန်နှင့်အမျှ သင့်လျော်ပါသည်။ ) ၎င်းသည် အရေပြား၏ ပျော့ပြောင်းမှုနှင့် ပျော့ပျောင်းမှုကို ထိန်းသိမ်းနိုင်ပြီး ပြင်ပမှ ရန်လိုမှုကို တားဆီးနိုင်သည်။

2) အတွင်းပိုင်းအသုံးပြုမှု- ပေါ့ပါးသောအစားအစာများဖြစ်သော ရေ၊ဗီတာမင်စီဗီတာမင်ဘီ၊ ​​သိုးထိန်းပိုက်ဆံအိတ်၊ မုန်လာဥနီ၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ သခွားသီး၊ ပဲစေ့၊ မှို၊ နို့စသည်ဖြင့်၊ အဓိကလုပ်ဆောင်မှုမှာ အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို နှောင့်နှေးစေပြီး အရေပြားအောက်ရှိ အဆီဂလင်းများ လျော့နည်းလာခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးကာ အားနည်းသွားသော အသားအရေကို တောက်ပစေပြီး ကြမ်းတမ်းသော အသားအရေကို ရရှိစေပါသည်။

နောက်တစ်ချက်ကတော့ ဒီအသက်အရွယ်မှာ နေရောင်နဲ့ ထိတွေ့မှုကို ရှောင်ကြဉ်ပြီး တင်းတိပ်နဲ့ အရေးအကြောင်းတွေ မဖြစ်အောင်လည်း ဂရုစိုက်သင့်ပါတယ်။

3. အသက် 30 နှင့် 40 နှစ်များအတွင်း အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုအပေါ် အာရုံစိုက်ပါ- အသားအရေခြောက်သွေ့ခြင်းနှင့် တောက်ပြောင်ခြင်းတို့ကို ကာကွယ်ပေးပါသည်။

1) ပြင်ပအသုံးပြုမှု- အရေးအကြောင်းနှင့် အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ် ထုတ်ကုန်များကို အသုံးပြုပါ၊ အာဟာရမျက်နှာဖုံးများကို ဂရုစိုက်ရန်လည်း လိုအပ်ပါသည်။ ထို့အပြင် အစိုဓာတ်ထိန်းပေးပြီး အရေးအကြောင်းများကို ဆန့်ကျင်သော serum သည် အရေပြား၏ မူလ elasticity နှင့် အစိုဓာတ်ကို ထိန်းသိမ်းပေးပြီး အရေးအကြောင်းများကို လျော့ပါးစေသည်။ eye cream သုံးတာက မျက်အိတ်ဖောင်းတာနဲ့ အမည်းစက်တွေကို လျော့ပါးစေနိုင်တယ်လို့ အလေးအနက်ထားဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

2) အတွင်းပိုင်းအသုံးပြုမှု- ရေ၊ လတ်ဆတ်သော သစ်သီးဝလံများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ကော်လာဂျင်ပါရှိသော တိရစ္ဆာန်ပရိုတင်းများ (ဥပမာ- ဝက်သားအိမ်၊ ဝက်သားရေ၊ ငါး၊ ပိန်သောအသားစသည်) ကို များများထည့်ပါ။ ဒီအစားအစာတွေကို များများစားတာက အရေပြားခြောက်သွေ့တာ၊ ကျီးကန်းခြေဖဝါးတွေ ကြွက်သားတွေကို ပြေလျော့စေတာ စတာတွေကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် တစ်နေ့ကို ၈ နာရီ အိပ်ရေးဝဝ အိပ်ဖို့လည်း အရေးကြီးပါတယ်။