မိတ်ကပ်မလိမ်းခင်မှာ အဝတ်အစားတွေ ကြာရှည်ခံပြီး မိတ်ကပ်ကြာရှည်ခံစေဖို့အတွက် အခြေခံအသားအရေထိန်းသိမ်းမှု လုပ်ငန်းစဉ်တွေ လိုအပ်ပါတယ်။ မိတ်ကပ်မလိမ်းခင် လိမ်းသင့်တဲ့ ထုတ်ကုန်တွေကတော့ အောက်ပါအတိုင်းပါပဲ။
၁။ သန့်စင်ခြင်း- အဆီနှင့် အညစ်အကြေးများကို ဖယ်ရှားရန်အတွက် မျက်နှာကို လုံးဝသန့်စင်ရန်အတွက် သင့်အသားအရေနှင့် သင့်လျော်သော မျက်နှာသစ်ဆေးကို အသုံးပြုပါ။ သန့်စင်နေစဉ်အတွင်း အရေပြား၏ သဘာဝအတားအဆီးကို မပျက်စီးစေရန်အတွက် သန့်ရှင်းရေးပစ္စည်းများ အလွန်အကျွံအသုံးပြုခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပြီး အပျော့စား အမိုင်နိုအက်ဆစ် မျက်နှာသစ်ဆေးကို အသုံးပြုရန် အကြံပြုအပ်ပါသည်။
၂။ ရေဓာတ်- မျက်နှာသစ်ပြီးနောက် အသားအရေ၏ pH တန်ဖိုးကို ချိန်ညှိရန်၊ ရေဓာတ်ပြန်လည်ဖြည့်တင်းရန်နှင့် နောက်ဆက်တွဲထိန်းသိမ်းမှုထုတ်ကုန်များ စုပ်ယူမှုအတွက် ပြင်ဆင်ရန် လိုးရှင်းကို အသုံးပြုပါ။ သင့်အသားအရေအမျိုးအစားနှင့် သင့်လျော်သော လိုးရှင်းများစွာကို ရွေးချယ်ပြီး စုပ်ယူသည်အထိ ပေါ့ပေါ့ပါးပါး လိမ်းပေးပါ။
၃။ အနှစ်သာရ- ရာသီဥတုနှင့် အသားအရေအရည်အသွေးအလိုက် အနှစ်သာရကို အသုံးပြုမည်၊ မသုံးစွဲမည်ကို ရွေးချယ်ပါ၊ နွေရာသီတွင် ဤအဆင့်ကို သင်မလုပ်ဆောင်နိုင်ပါ။
၄။ လိုးရှင်း/ခရင်မ်အသားအရေကို နူးညံ့ပြီး ပျော့ပျောင်းနေစေဖို့အတွက် အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ် ဒါမှမဟုတ် ခရင်မ်ကို အသုံးပြုပါ။ ဒီအဆင့်က အသားအရေခြောက်သွေ့သူတွေအတွက် အထူးအရေးကြီးပြီး မိတ်ကပ်လိမ်းတဲ့အခါ အမှုန့်တွေ ကပ်ငြိမှုကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်ကို ကောင်းကောင်းလိမ်းပေးရင် အောက်ခံမိတ်ကပ်ကို ပိုပြီး ကျစ်လစ်ပြီး သဘာဝကျစေပါတယ်။
၅။ နေရောင်ကာခရင်မ်/အထီးကျန်ခရင်မ်- ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်မှ အရေပြားကိုကာကွယ်ရန် နေရောင်ကာခရင်မ် သို့မဟုတ် အထီးကျန်ခရင်မ် အလွှာတစ်ခု လိမ်းပါ။ မိုးအုံ့နေလျှင် သို့မဟုတ် အိမ်တွင်း၌ပင် နေရောင်ကာခရင်မ်ကို အသုံးပြုရန် အကြံပြုအပ်ပါသည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်များတွင် UVA ပါဝင်မှုသည် တသမတ်တည်းဖြစ်ပြီး အရေပြားကို ပျက်စီးစေနိုင်သော အန္တရာယ်များ ရှိနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။
၆။ မိတ်ကပ်မလိမ်းမီ- မိတ်ကပ်လိမ်းခြင်း၏ ပထမအဆင့်မှာ မိတ်ကပ်မလိမ်းမီ မိတ်ကပ်လိမ်းခြင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် အသားအရေမညီမညာဖြစ်ခြင်းနှင့် မှိုင်းညို့ခြင်းကို ပြုပြင်ပေးသည့် ဖြူစင်စေသော မိတ်ကပ်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။ နို့ရည်မိတ်ကပ်ကို ဦးစားပေးရွေးချယ်ပါ။ သို့သော် မိတ်ကပ်မလိမ်းမီ နို့ပမာဏကို အလွန်အကျွံမလိမ်းသင့်ဘဲ ပဲပိစပ်စေ့တစ်စေ့သာ လိမ်းသင့်သည်။
ပို့စ်တင်ချိန်: ၂၀၂၄ ခုနှစ်၊ မတ်လ ၂၆ ရက်
