အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုကောင်းခြင်းသည် အရေပြားကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးပြီး အရေပြားပြဿနာများကို ကာကွယ်ပေးနိုင်သောကြောင့် ကျောင်းသားများအတွက် အရေပြားစောင့်ရှောက်မှုသည် မည်သည့်အသက်အရွယ်အုပ်စုအတွက်မဆို အရေးကြီးပါသည်။ဤသည်မှာ ကျောင်းသားများအတွက် ကျန်းမာသော အသားအရေကို ထိန်းသိမ်းရန် အထောက်အကူဖြစ်စေရန် အကြံပြုချက်အချို့ ဖြစ်ပါသည်။
သန့်ရှင်းအောင်ထားပါ- သင့်မျက်နှာကို နေ့စဉ် ညင်သာစွာ သန့်စင်ပေးပါ။သန့်စင်ဆေးအထူးသဖြင့် မနက်ပိုင်းနဲ့ ညဘက်မှာ။အရေပြား၏ သဘာဝအတားအဆီးကို ထိန်းသိမ်းရန် အလွန်အကျွံ သန့်စင်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
သင့်လျော်စွာ အစိုဓာတ်ထိန်းပါ- a ကို ရွေးပါ။moisturizerသင့်အသားအရေ အမျိုးအစားနှင့် ကိုက်ညီသော ရေဓာတ်ကို ထိန်းညှိပေးသည်။အဆီပြန်တဲ့အသားအရေတောင်မှ အစိုဓာတ်လိုအပ်တာမို့ အဆီမပါသော သို့မဟုတ် ဂျယ်လ်အခြေခံထုတ်ကုန်များကို ရွေးချယ်ပါ။
နေရောင်ကာကွယ်မှု- နေရောင်ကာခရင်မ်ကို လုံလောက်စွာသုံးပါ။နေရောင်ကာကွယ်မှုအချက် (SPF)တိမ်ထူသော သို့မဟုတ် ဆောင်းရာသီတွင်ပင် နေ့တိုင်း။ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်သည် အရေပြားကို ပျက်စီးစေပြီး အစက်အပြောက်များ၊ အရေးအကြောင်းများနှင့် အရေပြားကင်ဆာတို့ကို ဖြစ်စေသည်။
ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအစားအစာ- ရေဓာတ်ပြည့်ဝနေစေရန်၊ လတ်ဆတ်သောအသီးအနှံများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့် အသားအရေတောက်ပမှုနှင့် ပျော့ပျောင်းမှုကို ထိန်းသိမ်းရန် ကျန်းမာသောအဆီများကြွယ်ဝသောအစားအစာများကို စားသုံးပါ။
Moderate Makeup : သင်သုံးတယ်။မိတ်ကပ်အသားအရေကို နူးညံ့သိမ်မွေ့သော ထုတ်ကုန်များကို ရွေးချယ်၍ နေ့စဉ်ဖယ်ရှားရန် မမေ့ပါနှင့်။အသားအရေကို သူ့အလိုလို ပြန်လည်ပြုပြင်နိုင်စေရန် မိတ်ကပ်အလွန်အကျွံလိမ်းခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
ဝက်ခြံကောက်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ - ဝက်ခြံ သို့မဟုတ် ဝက်ခြံများကို လက်ချောင်းများဖြင့် ညှစ်ခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ပါ
စာတိုက်အချိန်- သြဂုတ်-၃၀-၂၀၂၃