အဆင့် ၁ ကြည်လင်စေခြင်း

အဖြူရောင် ထရပ်ဖယ် တောက်ပမှု နူးညံ့သော လိုးရှင်း ၁၂၀ မီလီလီတာ

ရေခန်းခြောက်မှု ဖြစ်စဉ်ကို တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင် လုပ်ဆောင်ပါ

အသားအရေ ကြည်လင်တောက်ပမှုကို မြှင့်တင်ပါ

အသားအရေကို နူးညံ့ချောမွေ့စေပြီး စိုပြေစေပါသည်အဆင့် ၂ ရေပိတ်ခြင်း

အဖြူရောင် ထရပ်ဖယ် တောက်ပသော အနှစ်သာရ ၈ မီလီလီတာ x ၆

အသားအရေ နူးညံ့သိမ်မွေ့မှု ဖြစ်စဉ်ကို သက်သာစေသည်

ခြောက်သွေ့သော အရေးအကြောင်းများနှင့် ကြမ်းတမ်းသော အသားအရေကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေရန်အတွက် ကျုံ့နိုင်ဆန့်နိုင်မှုနှင့် ဖောင်းကြွမှုကို မြှင့်တင်ပေးသည်

အဆင့် ၃ စိုစွတ်သော

အဖြူရောင် ထရပ်ဖယ် ရောင်ခြည်စွမ်းအင် အဆီအနှစ် နို့ ၁၀၀ မီလီလီတာ

ခြောက်သွေ့ကြမ်းတမ်းသော အသားအရေကို ပြုပြင်ပေးခြင်း၊ အစိုဓာတ်ထိန်းပေးခြင်းနှင့် နူးညံ့သော အသားအရေကို ပေးစွမ်းခြင်း၊ အသားအရေကို တင်းရင်းပြီး စိုပြေစေခြင်း

အဆင့် ၄ အစိုဓာတ်ထိန်းပေးခြင်း

အဖြူရောင် ထရပ်ဖယ် တောက်ပစေသော ခရင်မ် ၃၀ ဂရမ်

အသားအရေ အစိုဓာတ်ဆုံးရှုံးမှုကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီး၊ အာဟာရဓာတ်ဖြည့်တင်းပေးခြင်း၊ တောက်ပပြီး အစိုဓာတ်ထိန်းပေးခြင်းတို့ဖြင့် အသားအရေကို စိုပြေစေပါသည်။

အဆင့် ၅ ပွတ်သပ်ခြင်း

အဖြူရောင် ထရပ်ဖယ် တောက်ပပြီး ပျော့ပျောင်းသော မျက်လုံးခရင်မ် ၁၅ ဂရမ်

မျက်လုံးတဝိုက် ခြောက်သွေ့ခြင်းနှင့် ကြမ်းတမ်းခြင်းတို့ကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည်

မျက်လုံးကြွက်သားများကို သန်မာစေပြီး မျက်လုံးကြွက်သားများကို တင်းရင်းစေပြီး စိုစွတ်စေပါသည်။