အသားအရေလှပတာအားလုံး အတူတူပါပဲ၊ ဒါပေမယ့် စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတဲ့ စိတ်ဝိညာဉ်တွေကတော့ ထူးခြားပါတယ်။ အသားအရေကို ဂရုစိုက်နိုင်တဲ့ နည်းလမ်းတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ဒါပေမယ့် သင်မသိလောက်ပါဘူး။ ယနေ့ခေတ်မှာ ဒီအသားအရေထိန်းသိမ်းမှုဆိုင်ရာ အသိပညာတွေကို အိမ်တိုင်းမသိကြပေမယ့် အသုံးဝင်ပြီး သင့်ကို ပိုလှပစေနိုင်ပါတယ်။
၁။ မျက်လုံးနှင့် နှုတ်ခမ်းထိန်းသိမ်းမှု
သိမ်းဆည်းထားရင် ဘယ်လိုလဲမျက်လုံးခရင်မ်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာ နှုတ်ခမ်းနီဆိုးပြီး အံ့အားသင့်စရာတွေကို ဖန်တီးလို့ရလား။ အေးတဲ့ မျက်လုံးခရင်မ်က မျက်လုံးရောင်ရမ်းတာကို ပိုလျော့ပါးစေပြီး ရေခဲသေတ္တာထဲမှာ သိမ်းထားတဲ့ နှုတ်ခမ်းနီက အစိုဓာတ်ထိန်းပေးလို့ ပိုရပါတယ်။ တံတောင်ဆစ်နဲ့ ဒူးခေါင်းလို ခြောက်သွေ့တဲ့နေရာတွေမှာ လိမ်းဖို့ အရမ်းသင့်တော်ပါတယ်။ အစိုဓာတ်ထိန်းပေးတဲ့ အာနိသင်က အရမ်းကောင်းပါတယ်။
၂။ အရေပြားအပေါ်ယံလွှာ ဂရုစိုက်မှု
အရေပြားအပေါ်ယံလွှာရဲ့ ဇီဝဖြစ်စဉ် လည်ပတ်မှုဟာ ၄၂ ရက်ကြာပါတယ်။ အရေပြားအပေါ်ယံလွှာဟာ အရေပြားရဲ့ အပြင်ဘက်ဆုံးအပိုင်းဖြစ်ပါတယ်။ အရေပြားအပေါ်ယံလွှာ ကျန်းမာခြင်း ရှိ၊ မရှိက အရေပြားဟာ ကြည်လင်တောက်ပခြင်း ရှိ၊ မရှိကို တိုက်ရိုက်ဆုံးဖြတ်ပေးပါတယ်။ လည်ပတ်မှုကာလအတွင်းမှာ အနည်းငယ်သာ အသုံးပြုနိုင်ပြီး fixed ကိုလည်း အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုထုတ်ကုန်များသင့်ရဲ့ အရေပြားအပေါ်ယံလွှာကို ဂရုစိုက်ဖို့။ ၄၂ ရက်ကြာပြီးနောက် သင့်အသားအရေ တိုးတက်လာမှု ရှိမရှိ ကြည့်ပါ၊ ပြီးရင် သင်အသုံးပြုတဲ့ အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုပစ္စည်းတွေက သင့်အတွက် တကယ်သင့်တော်မှု ရှိမရှိ သိလာပါလိမ့်မယ်။
၃။ ရေချိုးပြီး တစ်နာရီအထိ မိတ်ကပ်မလိမ်းပါနှင့်။
ရေချိုးပြီးတာနဲ့ မိတ်ကပ်ချက်ချင်းမလိမ်းပါနဲ့။ လူအများစုက ရေချိုးခန်းထဲက ထွက်လာတဲ့အခါ လန်းဆန်းသွားအောင် ရေချိုးပြီးတာနဲ့ မိတ်ကပ်ချက်ချင်းလိမ်းလေ့ရှိပါတယ်။ တကယ်တော့ ရေချိုးပြီးတဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးက ချွေးပေါက်တွေက ကျယ်လာပါတယ်။ မိတ်ကပ်ချက်ချင်းလိမ်းရင် အလှကုန်တွေက ချွေးပေါက်တွေထဲကို အလွယ်တကူဝင်ရောက်ပြီး အရေပြားပိတ်ဆို့ပြီး ပျက်စီးစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ရေချိုးပြီး အနည်းဆုံး ၁ နာရီလောက်စောင့်ပြီး မိတ်ကပ်မလိမ်းခင် အရေပြားရဲ့ pH ပုံမှန်ပြန်ဖြစ်အောင် စောင့်သင့်ပါတယ်။
၄။ ညဘက် အသားအရေထိန်းသိမ်းမှု
အရေပြားအပူချိန်ဟာ နေ့ခင်းထက် ညဘက်မှာ ပိုများပါတယ်။ လူတစ်ယောက် အိပ်ပျော်သွားပြီးနောက် အရေပြားအောက်ခြေက အဏုဇီဝသွေးလည်ပတ်မှု မြန်ဆန်လာပြီး အရေပြားအပူချိန် ၀.၆ ခန့် မြင့်တက်လာပါတယ်။°C မြင့်မားစွာပါဝင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ညဘက်ဟာ အသားအရေပြုပြင်ဖို့အတွက် ရွှေရောင်အချိန်လည်း ဖြစ်ပါတယ်။ အိပ်ရာမဝင်ခင် အသားအရေကို သန့်စင်ပြီးနောက်မှာ အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုထုတ်ကုန်များအရေပြားပြဿနာများကို ဖြေရှင်းရန် အဓိကထား၍ တက်ကြွသောပါဝင်ပစ္စည်းများ မြင့်မားစွာပါဝင်သည်။
အထက်ဖော်ပြပါအချက်တွေက အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုနဲ့ပတ်သက်တဲ့ ဗဟုသုတအချို့ပါ။ သင့်မှာ ပိုကောင်းတဲ့ အရည်အချင်းတွေရှိရင် ကျွန်ုပ်တို့နဲ့ မျှဝေပေးဖို့ ဖိတ်ခေါ်ပါတယ်။
ပို့စ်တင်ချိန်: ၂၀၂၃ ခုနှစ်၊ ဒီဇင်ဘာလ ၆ ရက်
