ခြောက်သွေ့တဲ့အသားအရေကို နေ့စဉ်ဘ၀မှာ ဘယ်လိုထိန်းသိမ်းမလဲ။

ပထမဦးစွာ- အရေပြား သန့်စင်မှုတွင်၊ ခြောက်သွေ့သော အရေပြား Sebaceous gland သည် အဆီနည်းပြီး အဆီထုတ်လွှတ်မှုနည်းသောကြောင့် အရေပြားမျက်နှာပြင်ရှိ အဆီကာကွယ်ဖလင်၏ လုပ်ဆောင်ချက်သည် အလွန်ကောင်းမွန်ပြီး သန့်ရှင်းရေးလုပ်သောအခါတွင် ရေအပူချိန်သည် အလွန်ပူမည်မဟုတ်ပေ။ ယေဘုယျအားဖြင့်ပြောရလျှင် ရေနွေးနွေး ၄၀ ခန့် သုံးရန် အကြံပြုထားသည်။℃ရေ။ ရေချိုးချိန် သို့မဟုတ် သန့်ရှင်းရေးလုပ်သည့်အခါတွင် အယ်ကာလီ သန့်စင်သည့် ထုတ်ကုန်များကို မသုံးပါနှင့်၊ ကလေးများအတွက် သန့်ရှင်းရေးနှင့် အသားအရေထိန်းပစ္စည်းများကဲ့သို့သော ဘက်မလိုက် သို့မဟုတ် အက်စစ်ဓာတ်ပါသော အရာများကို အသုံးပြုပါင သန့်စင်ပြီးနောက် အရေပြားအစိုဓာတ်ကိုကာကွယ်ရန် အစိုဓာတ်ထိန်းပစ္စည်းများကို လိမ်းရန် အာရုံစိုက်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ ရေဓာတ်ပါဝင်မှု တိုးလာခြင်းသည် အရေပြား၏အခြေအနေကို တိုးတက်စေနိုင်သည်။

ဒုတိယအနေနဲ့ အလှကုန်ရှု့ထောင့်ကနေ ခြောက်သွေ့တဲ့အသားအရေအတွက် ဂရုစိုက်တဲ့ပစ္စည်းတွေကို ဂရုတစိုက်ရွေးချယ်သင့်ပါတယ်။ တစ်ခုကတော့ moisturizing property က ပိုကောင်းပါတယ်။ အချို့သော emulsion သို့မဟုတ် ခရင်မ်များကို အသုံးပြုရန် အကြံပြုထားသည်။ Hyaluronic acid နှင့် hyaluronic acid ကဲ့သို့ စိုစွတ်သော ပါဝင်ပစ္စည်းများ ပါ၀င်သော သူများသည် ပိုမိုကောင်းမွန်သော စိုစွတ်မှု ဂုဏ်သတ္တိများ ရှိသည်။ ထို့အပြင်၊ ၎င်းတို့သည် အတွင်းပိုင်းရှိ သန့်စင်မှု အာနိသင်များ သို့မဟုတ် အထူးအာနိသင်များ ရှိနိုင်သောကြောင့် အဖြူရောင် သို့မဟုတ် အရက်ကဲ့သို့သော ယားယံစေသော ပစ္စည်းများ ပါဝင်သော အသားအရေထိန်းပစ္စည်းများကို အသုံးပြုရန် ကြိုးစားပါ။ သို့သော်လည်း ခြောက်သွေ့သော အသားအရေ၏ လုပ်ဆောင်မှု ညံ့ဖျင်းမှုနှင့် အရာများစွာကို ခံနိုင်ရည်သွေဖည်ခြင်းကြောင့် အသားအရေထိန်းသိမ်းမှု ထုတ်ကုန်များကို အသုံးပြုသည့်အခါ အထူးသတိထားသင့်သည်။ အရေပြားယားယံမှုကို ပိုမိုဆိုးရွားစေသော အသားအရေထိန်းပစ္စည်းများကို မသုံးပါနှင့်။

တတိယအချက်မှာ သင့်လျော်သော အစားအသောက်များ လုံလောက်စွာ အိပ်စက်ခြင်းကို အာမခံပါသည်။ အစားအသောက်ရှုထောင့်မှကြည့်လျှင် သက်သတ်လွတ်စားခြင်းသက်သက်မဟုတ်ပါ။ မျှတသောအာဟာရရှိရန် လိုအပ်ပြီး ပိန်သောအသားနှင့် နို့ထွက်ပစ္စည်းများကဲ့သို့သော အရည်အသွေးမြင့် ပရိုတင်းများကို စားသုံးရန် လိုအပ်ပါသည်။ ထို့အပြင်၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးများနှင့် ဗီတာမင်များ၊ အမျှင်ဓာတ်၊ သဲလွန်စဒြပ်စင်များ သို့မဟုတ် အစေ့အဆန်များ ကြွယ်ဝသော အခြားအစားအစာများကို ဖြည့်စွက်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ ဟုတ်ပါတယ်၊ အဓိက အစားအစာတွေကို ရှောင်ပြီး မျှတတဲ့ အာဟာရရှိဖို့လည်း လိုအပ်ပါတယ်။ မျှတသောအာဟာရဓာတ်များသည် အရေပြားအခြေအနေကောင်းမွန်စေရန်အတွက် ကြွယ်ဝသောအာဟာရများကို ပေးစွမ်းနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ အရည်အသွေးမြင့်အိပ်စက်ခြင်းက အသားအရေအခြေအနေကောင်းမွန်မှုကို ထိန်းသိမ်းထားနိုင်လို့ အကျိုးရှိတာကြောင့် အိပ်စက်ခြင်းက မပြောမဖြစ်ပါပဲ။