အဆီပြန်တဲ့အသားအရည်ကို ဘယ်လိုဂရုစိုက်ရမလဲ။

ပေါင်းစပ်အရေပြားသည် များသောအားဖြင့် T-zone (နဖူး၊ နှာခေါင်း၊ မေးစေ့) တွင် အဆီပိုများပြီး အခြားနေရာများတွင် ခြောက်သွေ့သည်။ ထို့ကြောင့် ပေါင်းစပ်အသားအရေကို ဂရုစိုက်ရန်မှာ အခြားခြောက်သွေ့သောနေရာများသို့ အစိုဓာတ်နှင့် အာဟာရဓာတ်များ လုံလောက်စွာ ပေးဆောင်နေချိန်တွင် T-zone တွင် အဆီထွက်နှုန်းကို မျှတစွာ ထိန်းချုပ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ ဤသည်မှာ အကြံပြုချက်အချို့ဖြစ်သည်-

1. သန့်စင်ခြင်း- မျက်နှာကို ညင်သာစွာ သန့်စင်ပေးပါ။မျက်နှာသန့်စင်ဆေးမနက်တိုင်း ညနေတိုင်း T-zone ကို သန့်စင်အောင် ဂရုစိုက်ပါ။ ဒွန်'ကြမ်းတမ်းလွန်းသော သို့မဟုတ် ပြင်းထန်သော အဆီဖယ်ရှားသည့် ဂုဏ်သတ္တိရှိသော ထုတ်ကုန်များကို မသုံးပါနှင့်။ အရေပြားကို ခြောက်သွေ့စေပြီး အဆီထုတ်လုပ်မှုကို တိုးစေသည့် အလွန်အကျွံ သန့်စင်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။

2. Exfoliate : တစ်ပတ်ကို တစ်ကြိမ် (သို့) နှစ်ကြိမ် နူးညံ့သော exfoliant ကို အသုံးပြု၍ အရေပြားဆဲလ်သေများကို ဖယ်ရှားပေးပြီး ချွေးပေါက်များကို သန့်စင်ပေးကာ အရေပြားအတားအဆီးကို မပျက်စီးစေရန် အလွန်အကျွံ မသုံးပါနှင့်။

3. အဆီထိန်းခြင်း- အဆီစုပ်ထုတ်သည့် စက္ကူ သို့မဟုတ် salicylic acid ပါဝင်သော အရေပြားထိန်း ပစ္စည်းများ ကဲ့သို့သော အဆီထိန်းခြင်း ထုတ်ကုန်များကို T-zone ရှိ အဆီထွက်နှုန်းကို ထိန်းချုပ်ရန် ကူညီပေးသည့် နေရာများတွင် အသုံးပြုပါ။

4. Moisturizing: လိမ်းဆေးကဲ့သို့သော အစိုဓာတ်ထိန်းပစ္စည်းများကို အသုံးပြုပါ။အနှစ်သာရများ, လိမ်းပါ။စသည်တို့ကို အခြားခြောက်သွေ့သောနေရာများတွင် အစိုဓာတ်ဖြည့်ပေးပြီး အသားအရေကို အစိုဓာတ်ထိန်းပေးသည်။

5. နေကာလိမ်းဆေး: သင့်အသားအရေကို နေရောင်မထိခိုက်စေရန် နေ့တိုင်း အပြင်မထွက်မီ နေရောင်ကာခရင်မ်ကို လိမ်းပါ။ အဆီပြန်ခြင်းကို ရှောင်ရှားရန် ပေါ့ပါးသော သို့မဟုတ် အဆီမပါသော နေကာခရင်မ်ကို ရွေးချယ်ပါ။

6. အစားအသောက်- ဟန်ချက်ညီပြီး ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ စားသောက်မှု အလေ့အထကို ထိန်းသိမ်းပါ၊ အကြော်၊ အစပ်နဲ့ တခြား စိတ်ဆိုးစေတဲ့ အစားအစာတွေကို လျှော့စားပါ၊ အသားအရေ အရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ဖို့ လတ်ဆတ်တဲ့ သစ်သီးဝလံနဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေကို များများစားပါ။ ဆေးလိပ်နှင့် အရက်သောက်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ အချိန်အကြာကြီး တင်းတင်းကြပ်ကြပ် ဖက်ထားရင် ထွက်လာတဲ့ ဆီပမာဏကို လျှော့ချနိုင်ပါတယ်။

7. လေ့ကျင့်ခန်း မှန်မှန်လုပ်ပါ။

ကောင်းသောကိုယ်ခန္ဓာသည်သာလျှင် ကောင်းသော အသားအရေကို ပိုင်ဆိုင်၏။ အသားအရေက အချိန်အကြာကြီး အဆင်မပြေရင် နေ့စဉ် လေ့ကျင့်ခန်း အရမ်းနည်းသလား ဒါမှမဟုတ် ဘဝက မမှန်ဘူးလားဆိုတာ ပြန်စဉ်းစားသင့်ပါတယ်။ ဒီအချက်တွေက အသားအရေကို ထိခိုက်စေပါလိမ့်မယ်။ အကြောင်းရင်းများကို ရှာဖွေပြီး ပြဿနာများကို ဖြေရှင်းပါ။ အသားအရေကို ကောင်းမွန်စေတယ်။

အတိုချုပ်ပြောရလျှင် ပေါင်းစပ်အသားအရေကို ထိန်းသိမ်းရာတွင် အဆီထိန်းခြင်းနှင့် ရေဓါတ်ကို ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် ထည့်သွင်းစဉ်းစားရန် လိုအပ်ပြီး ယားယံခြင်းနှင့် အလွန်အကျွံ သန့်စင်ခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် အပျော့စား ထုတ်ကုန်များကို အသုံးပြုခြင်းကို အာရုံစိုက်သင့်သည်။